นอกจากแอร์เย็นๆ จะช่วยคลายร้อนให้เด็กๆ ได้แล้ว
ผักผลไม้แช่เย็นก็ช่วยคลายร้อนให้เด็กๆได้นะ 🍨❄️

แต่ผักผลไม้บางอย่างก็เป็นอันตรายต่อเด็กๆค่ะ
มาดูกันดีกว่าว่า “ผักผลไม้ที่เด็กๆกินได้” กับ “ผักผลไม้ที่ #ห้าม ให้เด็กๆกิน” มีอะไรบ้าง

✅ ผักผลไม้ที่เด็กๆกินได้:
แครอท, บรอคโคลี, กะหล่ำดอก, ฟักทองสุก, แตงกวา, แอปเปิ้ล, กล้วย, มะม่วง, สับปะรด, แคนตาลูป, บลูเบอร์รี่, สตรอว์เบอร์รี่, แตงโม* พีชและกีวี่***

📝 ผักผลไม้ทุกอย่างที่จะให้เด็กๆกิน จะต้อง ปอกเปลือก แกะเมล็ดออกจนหมด และต้องหั่นเป็นชิ้นเล็กพอดีคำนะคะ เมล็ดผลไม้ส่วนใหญ่มักมีสารไซยาไนด์ที่อันตรายมากๆต่อน้องหมาน้องแมว และยังเสี่ยงต่อการติดคอ นอกจากนี้ที่เปลือกอาจมีสารเคมีตกค้างได้ค่ะ

ฟักทองต้องต้มสุกแล้วเท่านั้น ห้ามให้เด็กๆกินฟักทองดิบโดยเด็ดขาด
** นอกจากเมล็ดแตงโมที่อันตรายต่อเด็กๆแล้ว เนื้อสีขาวส่วนที่ติดเปลือกก็ไม่ดีต่อสุขภาพของเด็กๆเช่นกัน
*** พีชและกีวี่ปลอดภัยต่อทั้งน้องหมาน้องแมวก็จริง แต่เนื่องจากมีใยอาหารสูงและย่อยยาก อาจทำให้น้องแมวบางตัวรู้สึกไม่สบายท้องได้

🚫 ผักผลไม้ที่ห้ามให้เด็กๆกิน:
หอมใหญ่, หอมแดง, ต้นหอม, กระเทียม, ต้นกระเทียม, ต้นหอมจีน (Chives), เห็ด, อะโวคาโด, องุ่น, ลูกเกด, เชอร์รี่, มะเขือเทศ, ผักโขม

ที่จริงแล้วเนื้อเชอร์รี่ไม่ได้เป็นพิษต่อเด็กๆค่ะ แต่เมล็ด ก้าน และทุกๆส่วนของต้นเชอร์รี่มีสารไซยาไนด์ที่อันตรายมากๆ ทางที่ดีหลีกเลี่ยงไม่ให้เด็กๆกินจะดีที่สุดนะคะ
** เนื้อมะเขือเทศสุกไม่เป็นอันตรายกับเด็กๆก็จริง แต่ส่วนสีเขียวที่ยังไม่สุกมีสารโซลานีนที่เป็นอันตรายแม้แต่กับมนุษย์อย่างเราๆค่ะ เพราะฉะนั้นพยายามหลีกเลี่ยงดีกว่าเนอะ
*** ผักโขมในปริมาณน้อย ไม่ถือว่าเป็นอันตรายต่อเด็กๆค่ะ และยังมีวิตามินที่มีประโยชน์หลายอย่าง #แต่ ผักโขมมีสารออกซาเลต ซึ่งยับยั้งไม่ให้ร่างกายดูดซึมแคลเซียม หากเด็กๆกินในปริมาณที่มากเกินไปอาจทำให้เกิดนิ่วในไตหรือในกระเพาะปัสสาวะได้

คูมพ่อคูมแม่ท่านไหนมีสูตรไอติมผักผลไม้เด็ดๆ เด็กๆหม่ำแล้วเย็นชื่นใจ
คอมเมนต์มาแชร์ไอเดียกับทีมงาน และคูมพ่อคูมแม่ท่านอื่นได้นะคะ 😊